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睡眠不好没精神怎么办?常吃多少款助眠汤,或
发表时间:2019-03-07

失眠困扰了许多人,睡眠的品质间接决定了生活的质量。但是随着古代社会的发展,人与人之间的竞争压力也比较大。平时又在车子,房子,孩子之间始终折腾,自然是睡不好的。那么有没有什么办法能改善一下睡眠的品德呢?下面来给大家介绍多少款助眠汤。喝了之后,改善睡觉,一觉睡到天亮。

百合莲子汤

莲子是莲花的种子,时常被用来做夏季降火的莲子粥。本草纲目里记载,莲子有着清热降火,促进睡眠,防备血压升高的作用。莲子里含有一种物质,叫做莲芯碱。这种物资可以助眠和防止心律不齐,晚上常常失眠的人常喝莲子茶,一觉睡到天亮不是问题。

苦瓜固然滋味很苦,然而能降落人体内的心火,激发人的食欲。人在失眠的时候往往是不胃口火气大的,苦瓜可能润泽心肺,下降血压。良多人往往吃不下炒苦瓜,这个时候用苦瓜来熬汤是很好的决定。既不是那么的苦,又能吸收苦瓜的养分。

苦瓜猪心汤

百合不仅是一种漂亮的观赏花,还有着很高的营养成分。在中医认为有着,清除心火,安神助眠,补气的功效。百合中含有大量的维生素跟胡萝卜素,百合的口感吃起来有一些像山药,能接受的人群也比较的广泛。而且百合中还含有秋水仙碱,这种物质可能减少尿酸的形成,还能消炎,外伤的时候还能有一定的止痛功能,能给人体带来滋补的成果。百合对支气管跟神经疾病都有很好的帮助。此外,经常用于中药治肿瘤中,被中医称为天然的抗肿瘤动物。

猪心成为药膳的历史已经很久长了,猪心有着很好的安神补血的功效,而且脂肪比起猪肉来说很低。猪心还有这丰富的蛋白质,含有多种微量元素,能够用来治疗晚上的盗汗和失眠。猪心的味道还能很好的中和苦瓜的苦味,让很多吃不了苦瓜的人也能喝点汤。留心烹饪的时候要先把苦瓜过一下水,这样可以很好的去除苦瓜的苦味。很多人觉得苦瓜熬汤的时候多放糖或者用盐腌一下能减少苦味,这样做是未几大效果的。加糖会使得苦瓜的苦味更加突出,而且猪心苦瓜汤加糖更加难喝。盐腌渍过的苦瓜诚然不苦的,然而苦瓜的营养也被大大的破坏掉了。不倡导大家用会两种方法去除苦味。

文|三九养生堂

莲子和百合都有很好的助眠功能,一起利用的话不仅能够助眠。还能够改进心神不足和健忘的弊端。后果非常的好,失眠的友人不妨试试。要留神的是莲子主要的降血压功能是来自莲子心的。莲子心的口味比拟的苦涩,可能会影响汤的口感。如果没有血压问题的友人们可以把莲子心去掉,口味会改良一些。但是就没有特别好的降压作用了。大家能够取舍适合自己的措施喝百合莲子汤。

 

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